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BURN. DOVE CI SI ALLENA PER DAVVERO.

Siamo uno studio di Training e Fisioterapia pensato per sportivi, amanti del fitness e persone alle prese con un percorso riabilitativo, che intendano migliorare la propria forma fisica, al fine di raggiungere uno stato psico-fisico ottimale.

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Tu preferisci eseguire lo squat con bilanciere lib

Tu preferisci eseguire lo squat con bilanciere libero 🏋️‍♀️ o al multipower? ⚙️

Entrambe le scelte sono ovviamente valide ✅, ma ci sono alcuni accorgimenti che possono aiutarti nel scegliere la variante migliore 🔍. Non li conosci? Guarda tutto il reel 🎥 e se hai paura di dimenticarteli, salvalo! 💾
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Weekend speciale per noi e per alcuni nostri amici

Weekend speciale per noi e per alcuni nostri amici Burner 🌟, siamo stati a Bologna dove abbiamo dato una mano all'organizzazione del campionato italiano di body building FCFN! 💪

Alberto ha tenuto una presentazione poiché gestisce uno sportello di mental coaching per la federazione 🧠, mentre Mauro si occupava dell'applicazione del colore sugli atleti 🎨. Federica e Denise, invece, hanno supportato nell'organizzazione degli atleti e del pubblico 👥.

Scorrete il post e curiosate nel dietro le quinte! 📸
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Abbiamo soluzioni per ogni esigenza. Ma qual è la

Abbiamo soluzioni per ogni esigenza. Ma qual è la differenza tra il Personal Training e il Coaching?

✅ Personal Training: Se cerchi un approccio che ti guidi in ogni singolo allenamento, questa è la scelta giusta. Un trainer dedicato solo a te, pronto a guidarti passo dopo passo con programmi personalizzati, correzioni costanti e attenzione al dettaglio. È l’opzione ideale se vuoi massimizzare i risultati nel minor tempo possibile con il supporto diretto e costante di un coach esperto.💥 Perfetto per chi non ha esperienza nell'allenamento e vuole essere avviato al meglio e per chi ha bisogno di un follow-up costante, attento e motivante! 💯

✅ Coaching: Se invece sei già molto motivato e avviato nell'allenamento in palestra, ma vuoi sempre essere supportato da un piano studiato ad hoc per ottenere risultati sempre più ambiziosi, il coaching fa per te! 🎯 Ti forniamo un programma su misura, monitoraggio periodico tramite check e allenamenti con il tuo coach, la flessibilità per allenarti quando vuoi negli allenamenti individuali e senza limiti nel loro numero, ma sempre con il supporto del nostro team. 🔝💪 Perfetto per chi ha già una buona autonomia in palestra e vuole spingersi oltre i propri limiti e ottenere davvero risultati fuori dalla norma! 💯

🔍 Che tu scelga il personal training o il coaching, la nostra missione è sempre la stessa: farti sentire meglio, più forte e più in forma!
Qual è la tua scelta? Scrivici per scoprire di più e trovare il percorso perfetto per te! 🏋️‍♂️🏃‍♀️
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🍽️ Ormai dovreste sapere che una dieta equili

🍽️ Ormai dovreste sapere che una dieta equilibrata non si basa sulla forma del cibo 🍗 che si mangia, ma sui nutrienti e le calorie in esso contenute che ingeriamo. Insomma, non conta il singolo alimento, ma il suo valore nutrizionale inteso come somma di carboidrati, grassi e proteine, oltre a vitamine, minerali, fibre e altri micronutrienti. 💪🥦

Il petto di pollo è noto per il suo alto contenuto di proteine di ottima qualità, basso apporto di grassi e assenza di carboidrati. 🐔 Una sostituzione adeguata richiede dunque che il profilo nutrizionale sia simile ad esso.

🍚 Il riso parboiled per il suo alto contenuto di carboidrati e una medio/bassa velocità di assimilazione, poche proteine e quasi zero grassi.

Le verdure 🥗 apportano vitamine, minerali, fibre, polifenoli e altri micronutrienti. Per completare la bowl, olio extra-vergine d’oliva 🫒 che aggiunge una quota di grassi insaturi protettivi per le malattie cardiovascolari, vitamine e antiossidanti.

Il pranzo di Mauro è quasi sempre questo: pratico, equilibrato, facile e veloce da preparare, facilmente trasportabile e “gustoso” 🤪 anche da freddo. 😋

Ma volete qualche alternativa al pollo? 🤔

Tacchino 🦃: ottimo profilo nutrizionale simile al pollo.
Pesci magri 🐟: come merluzzo o branzino, valide alternative.
Uova 🥚: proteine di qualità, buona qualità di grassi; magari bilanciando con più albume (che trovate anche in brick) e ricordandosi di abbassare la quota di olio.
Tagli magri di manzo o maiale 🥩: possono essere consumati tranquillamente magari cin frequenza minore e se volete fare i fighi anche prestando attenzione alla provenienza e al metodo di allevamento degli animali.

Facendo abbinamenti diversi e aggiungendo spezie 🌶️, puoi rendere ogni pasto gustoso e interessante!
E tu, con cosa sostituisci il pollo? 😎
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Per Lucrezia, Burn è energia pura, motivazione e

Per Lucrezia, Burn è energia pura, motivazione e crescita personale. 🔥💪
Ogni allenamento è una storia di sfide superate e nuovi obiettivi raggiunti anche grazie a Mauro. 🚀

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