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BURN. DOVE CI SI ALLENA PER DAVVERO.

Siamo uno studio di Training e Fisioterapia pensato per sportivi, amanti del fitness e persone alle prese con un percorso riabilitativo, che intendano migliorare la propria forma fisica, al fine di raggiungere uno stato psico-fisico ottimale.

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In settimana segui la dieta alla perfezione ma poi

In settimana segui la dieta alla perfezione ma poi arrivi al weekend e rovini tutto? 🤔

Se il tuo piano nutrizionale ti fa aspettare con ansia il cheat meal come se fosse la festa dell’anno, probabilmente non è la strategia migliore per ottenere il risultato desiderato. Le privazioni della settimana fanno si che quando ti lasci andare mentalmente non hai un limite e avresti voglia di mangiare tutto quello che c’è.

A meno che tu non abbia tra pcohi mese una gara di bodybuilding, la verità è che tu non devi essere costretto ad una dieta limitante a livello di scelta degli alimenti e fare il contorsionista tra mille regole e rinunce.

La soluzione è semplice: un piano alimentare (come quello che ti faremmo noi) che non ti metta contro il cibo, ma che lo includa. 🤓
Con un leggero deficit calorico e la giusta combinazione di macro, puoi concederti ogni giorno un po’ di quello che ti piace, senza sabotare i tuoi progressi. 🍩✨

Equilibrio e buon senso sono la strategia efficace nel lungo periodo. .
👉 Stanco di combattere contro diete drastiche e pochi risultati? Vuoi finalmente arrivare e mantenere il tuoi obiettivi estetici?

Commenta il post con “HELP ME”, ti contatteremo e parleremo insieme delle tue criticità e come risolverle per sempre! 💪🍎

Abbiamo un grande vantaggio rispetto alle altre pa

Abbiamo un grande vantaggio rispetto alle altre palestre: Burn non sarà mai affollata, vuoi conoscerne i vantaggi?
Eccone solo alcuni:

1️⃣ Più spazio e attrezzature sempre disponibili 🏋️‍♀️ - Non devi aspettare per accedere a pesi, macchine e attrezzature, quindi puoi seguire il tuo programma senza interruzioni e RISPARMIANDO TEMPO.

2️⃣ Focus e concentrazione migliorati - In un ambiente tranquillo, riesci a rimanere più concentrato, MIGLIORANDO LA QUALITÀ DELL’ALLENAMENTO e l’efficacia degli esercizi. 💪🏻

3️⃣ MENO DISTRAZIONI - La tranquillità facilita la continuità e l’impegno, con un minor rischio di saltare serie o ripetizioni.

4️⃣ Miglior supporto da parte dei trainer 👥 - Con meno persone, gli istruttori hanno più tempo da dedicarti, offrendoti un supporto tecnico più accurato.

5️⃣ Ambiente più IGIENICO E PULITO 🧼 - Meno persone significa anche meno sudore e meno attrezzi occupati, favorendo condizioni di pulizia e sanificazione ottimali.

Allenarsi in una palestra mai affollata permette un’esperienza più intensa, serena e mirata, ideale per chi cerca qualità e risultati.

Quindi, prenota la tua consulenza gratuita e inizia il tuo percorso di trasformazione in un ambiente che lo renderà piacevole e più facile! Scrivici in DM!

Ebbene sì! Anche noi mangiamo junk food 🍔🍟… e sai perché?

Perché puoi gustarti il tuo junk food preferito anche tutti i giorni, a patto che sia MISURATO e rientri nel conteggio di macros e calorie studiato appositamente per i tuoi obiettivi. 📊✨

Ma come sapere la quantità giusta di macros per il tuo obiettivo? È facile! Fissa un appuntamento per una consulenza nutrizionale e, dopo una valutazione delle tue misure antropometriche e una breve anamnesi, lo scoprirai!

Seguendo le nostre indicazioni, raggiungerai i tuoi obiettivi moooooolto più facilmente… e con più gusto! 🍕💪

E tu, quale junk food non vuoi proprio farti mancare?
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Sei sicuro di padroneggiare la tecnica dello squat

Sei sicuro di padroneggiare la tecnica dello squat? 🤔
Forse è il caso di dare un’occhiata a questo video…

Ecco i principali errori che si fanno più spesso:

1️⃣ La “sculata”: quando caviglie, ginocchia e anche non si attivano al momento giusto. Il ginocchio si estende prima dell’anca, caricando la schiena e la catena posteriore.

2️⃣ Ginocchia che cedono: se gli adduttori non sono elastici e forti, bloccano la discesa e ostacolano il movimento corretto.

3️⃣ Range di movimento incostante: prima fai un’accosciata minima, poi una profonda e infine una a metà? Non va bene!

🔥 Vuoi correggere questi errori? Guarda tutto il reel per scoprire come!
E se hai ancora dubbi, passa da Burn: penseremo noi a perfezionare il tuo squat! 💪
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Auguri a noi! 💪🏻 Burn compie un anno e feste

Auguri a noi! 💪🏻
Burn compie un anno e festeggiarlo con tutti voi è stato bellissimo! ❤️🎂1️⃣
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